Havainnointi
Luonnon tarkkailu hidastaa hetkeä ja voi auttaa keskittymään läsnäolevaan hetkeen.
Luonto ja ympäristö
Luonnon läheisyys osana jokapäiväistä elämää
Luonto tarjoaa rauhallisen taustan arjen rytmille. Tältä sivulta löydät tietoa luonnonläheisestä arjesta, lähialueen kohteista ja käytännön ideoista. Sisältö on yleisluontoista tietoa ilman terveysväitteitä.
Yhteys
Luonto osana arkea
Monet kokevat luonnossa vietetyn ajan tuovan rauhallisuutta ja vaihtelua arkeen. Jaamme yleistä tietoa ja käytännön ideoita — emme esitä lääketieteellisiä väitteitä eikä sisältömme korvaa ammattilaisen ohjausta.
Luonnossa vietetty aika voi tarjota hetkellistä rauhaa ja tilaa ajatuksille. Tämä voi olla arvokasta kaupunkielämän keskellä.
Rauhallinen ympäristö
Luonnon äänet ja tuoksut voivat luoda rauhallisen ympäristön hetkeen.
Ekosysteemi
Suomen luonto lyhyesti
Suomen luonto on monimuotoinen ja tarjoaa lukuisia mahdollisuuksia luonnonläheiseen elämään ympäri vuoden.
Metsät
Suomen metsät kattavat suuren osan maasta ja tarjoavat rauhallisia polkuja, marjastusmahdollisuuksia ja luonnon havainnointiin sopivia ympäristöjä. Metsässä rauhallinen oleskelu ilman suoritusvaatimuksia on monille mieluinen tapa viettää aikaa luonnossa.
Vedet
Järvet, joet ja merenrannat tarjoavat vaihtelevaa maisemaa ja raikasta ilmaa.
Kausivaihtelut
Jokainen vuodenaika tuo omat värit, äänet ja tuoksut luontoon.
Kaupunkiluonto
Luonto Helsingissä
Keskuspuisto
Helsingin Keskuspuisto on yksi Euroopan suurimmista kaupunkimetsistä. Se tarjoaa kilometrien mittaisia polkuja, lintuhavainnointimahdollisuuksia ja rauhallisia alueita kaupungin keskustan lähellä.
Seurasaari
Avoin saari luontoineen ja museoineen. Sopii päiväretkelle kesällä.
Viikin laajot
Laajat suomaisemat ja lintutornit lintuharrastajille.
Puistot ja puutarhat
Helsingissä on yli 40 merkittävää puistoa ja puutarhaa. Esimerkiksi Esplanadin puisto, Kaivopuisto ja Kaisaniemen puutarha tarjoavat viheralueita keskustan tuntumassa. Nämä paikat sopivat lyhyille kävelyille ja hetken rauhoittumiselle.
Käytännöt
Luonnonläheiset käytännöt arjessa
Aamuhavainnointi
Aloita päivä 5 minuutin havainnoinnilla ikkunasta tai parvekkeelta. Tarkkaile säätilaa, lintuja tai kasvien muutoksia.
Viherkasvit sisällä
Tuo luonto kotiin huonekasveilla. Kasvit voivat tuoda luonnonläheisyyttä sisätiloihin ja luoda rauhallisen tunnelman.
Luontopäiväkirja
Kirjaa ylös havaintojasi luonnosta. Tämä voi syventää yhteyttä ympäristöösi ja tukea tietoista läsnäoloa.
Kestävyys
Luonnon kunnioittaminen
Vastuullinen suhtautuminen luontoon on keskeinen osa raikkaan ilman elämäntapaa. Jokainen voi vaikuttaa omilla valinnoillaan.
Periaate 01
Jätä jälkiä vain muistoihin
Ota mukaan kaikki roskat ja kunnioita luonnon rauhaa. Älä poimi suojeltuja kasveja.
Periaate 02
Pysy poluilla
Kulje merkityillä reiteillä, jotta herkkä kasvillisuus säilyy ehjänä.
Periaate 03
Hiljennä
Vältä kovaa melua ja kunnioita muiden sekä eläinten rauhaa luonnossa.
Luontovastuun muistilista
- Käytä uudelleenkäytettävää vesipulloa
- Valitse julkiset kulkuvälineet tai pyörä
- Tue paikallisia luonnonsuojeluhankkeita
- Jaa tietoa vastuullisesta luontokäytöksestä
Kysymyksiä
Luontoon liittyviä kysymyksiä
Kyse on rauhallisesta oleskelusta metsässä aistien avulla. Se ei ole liikuntaa vaan läsnäoloa ja luonnon havainnointia. Tämä on yleinen vapaa-ajan tapa viettää aikaa luonnossa, ei lääketieteellinen palvelu tai hoito.
Kyllä. Huonekasvit, luonnonmateriaalit ja raikas ilma avoimista ikkunoista ovat yksinkertaisia tapoja tuoda luonto lähemmäs arkea.
Talviset luontoretket voivat olla turvallisia, kun varustaudut asianmukaisesti ja valitset tunnetut reitit. Kerro aina jollekin retkisuunnitelmastasi ja tarkista sääennuste.
Haluatko luontoon liittyvää ohjausta?
Autamme sinua löytämään luontokokemuksia, jotka sopivat elämäntyyliisi. Ota yhteyttä ja kerro toiveistasi.